-Eating well is a form of self-respect.
``İyi yemek yemek bir kendine saygı biçimidir. Sahip olmak istediğin vücut için ye, mevcut vücudun için değil.
Başka sorularınız varsa, aşağıdaki iletişim kanallarından bize ulaşabilirsiniz.
Vücut Kitle İndeksi (Boy Kilo Endeksi) Nedir?
Yetişkin bir insanın ağırlığının, boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. İngilizcede “Body Mass Index” veya kısa adıyla “BMI” şeklinde ifade edilmektedir. Kısaltması VKİ olan vücut kitle indeksi veya diğer adıyla boy kilo endeksi, bireyin vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun (m cinsinden) karesine (BKI=kg/m2) bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Bu değer Dünya Sağlık Örgütü’nün obezite sınıflandırması esas alınarak obeziteyi belirlemek için yaygın olarak kullanılır.
VKİ hesaplama, boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının tahmin edilmesinde kullanılırken vücuttaki yağ dağılımı hakkında bilgi vermez. Burada vücut kitle endeksi hesaplaması ile ilgili beklentiyi doğru ayarlamak önemlidir. Vücut kitle endeksi hesaplamasının en önemli işlevi kişinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığının belirlenmesi ve obezite tespitinin yapılmasıdır.
Yaşa göre vücut kitle indeksi nasıl olmalıdır?
Vücut kitle indeksi yaşa göre değişiklik gösterebilir. Dünya Sağlık Örgütü’nün belirlediği yaşa göre VKİ hesaplaması sonucu belirlenen VKİ değerleri şu şekildedir:
- 19-24 yaş aralığı için; 19-24,
- 25-34 yaş aralığı için; 20-25,
- 45-54 yaş aralığı için 22-27,
- 55-64 yaş aralığı için 23-28,
- 65 yaş ve üzeri için vücut kitle indeksinde ideal değer 24-29 olmalıdır.
